Huyết áp thế nào là bình thường?

Huyết áp tối ưu là 120/80 mm Hg (cần chú ý cả huyết áp tâm thu và tâm trương). Nếu là bệnh nhân tiểu đường thì huyết áp tối ưu là 115/75. Khi tuổi cao, huyết áp tăng lên là chuyện bình thường, nhưng vẫn cần có bác sĩ theo dõi.

 

Nếu bị huyết áp cao, trước hết cần hạn chế ăn mặn, có chế độ tập đi bộ đều đặn hằng ngày, hạn chế béo phì bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường luyện tập vừa sức mình, bỏ rượu, thuốc lá.

 

Nên sống lạc quan, hòa đồng, tránh buồn phiền, lo nghĩ, làm việc căng thẳng, thù hận... Nếu bác sĩ chỉ định dùng thuốc hạ áp thì phải uống thật đều, không được tự ý bỏ. Khi bác sĩ bảo ngừng thuốc thì ngừng nhưng phải có thuốc dự trữ phòng khi phải dùng trở lại.

Ngoài ra, cần kiểm tra toàn diện để nhận biết các bệnh có liên quan đến huyết áp như tiểu đường, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu...

Theo GS Nguyễn Lân Dũng - Nông Nghiệp Việt Nam