Tuần hoàn máu kém, những tín hiệu "cầu cứu"

Mỗi lần thấy đau đầu, chị H. (TP.HCM) chỉ xoa 1 ít dầu rồi lại lao vào công việc. Đến ngày chị mới đi khám và biết mình bị tuần hoàn máu kém.

 Chứng tuần hoàn máu kém vẫn phát tín hiệu trên cơ thể, nhưng nhiều khi bị người bệnh bỏ qua.

Cảnh báo máu kém từ não

 Hệ thống mạch máu được ví như một mạng lưới giao thông dẫn máu và cung cấp oxy, chất dinh dưỡng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận chuyển các chất độc ra ngoài.

Bình thường, với những người khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt thì quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể được thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, vì một nguyên nhân nào đó khiến cho việc tuần hoàn máu trong cơ thể bị đình đốn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Trong đó, não bộ và chân tay là những cơ quan chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi tuần hoàn máu trong cơ thể trì trệ.

Não bộ chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng tiêu thụ đến 20% tổng lượng oxy trong máu và sử dụng đến 25% lượng glucose để sinh năng lượng cung cấp cho các tế bào thần kinh hoạt động. Do đó, não bộ sẽ là cơ quan chịu hậu quả nặng nề nhất khi tuần hoàn máu trong cơ thể không được tốt.

Trung bình mỗi phút có 750 - 1000 ml máu được tuần hoàn qua não. Khi tuần hoàn máu kém tới não bộ khiến cho lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp không đủ cho tế bào não hoạt động, dẫn đến các tình trạng như đau đầu, đau vai gáy, đau vùng cổ, hay bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai, làm việc mất tập trung, mất ngủ, ngủ không sâu giấc…

Tuần hoàn máu kém đến não chủ yếu gặp ở người cao tuổi, các trường hợp thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép vào các mạch máu, thiếu máu, người lao động trí óc với cường độ cao trong thời gian dài…

Tín hiệu "cầu cứu" từ chân tay

Ngón chân, ngón tay là những bộ phận ở xa tim nhất nên khi tuần hoàn máu trong cơ thể không được tốt, đây thường là nơi phát tín hiệu cầu cứu đầu tiên.


Tuần hoàn máu kém tới các chi gây ra các triệu chứng như tê buốt chân tay, tê mỏi chân tay, lạnh chân tay, chân tay có cảm giác như kiến bò. Tuần hoàn máu kém tới các chi ban đầu thường chỉ gây ra cảm giác tê buồn ở các đầu ngón chân, ngón tay. Sau đó, cảm giác tê sẽ tăng dần và lan đến bàn chân, bàn tay, cổ chân, cổ tay và gây nên hiện tượng mỏi cánh tay, mỏi bắp chân. Tuần hoàn máu đến các chi kém đồng nghĩa với việc các cơ bắp không đủ oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động khiến cho chân tay sẽ nhanh chóng bị mệt mỏi khi hoạt động thể lực.

Tuần hoàn máu kém đến chi thường gặp ở người cao tuổi, người làm việc ở một tư thế quá lâu như lái xe đường dài, nhân viên văn phòng ít vận động, hay đi giày cao gót…

Ngoài ra, chứng tuần hoàn máu kém còn gặp ở những người mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch…

Bí quyết tăng cường tuần hoàn máu

Chế độ vận động, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là biện pháp hữu hiệu giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Chế độ ăn uống cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Khẩu phần ăn hàng ngày cân đối giữa các thành phần đường, đạm, mỡ; nên tăng cường thêm chất xơ, rau quả tươi giúp phòng ngừa các bệnh lý ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong cơ thể như tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp, xơ vữa động mạch...

Ngoài ra, các sản phẩm viên uống bổ sung chiết xuất từ thảo dược giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể cũng là sự lựa chọn đáng tin cậy dành cho những ai có các dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.

Theo Phương Quỳnh - VietnamNet