Ðể bảo vệ tim hãy đi nhanh mỗi ngày

Đã có nhiều nghiên cứu đưa ra với lời khuyên nên vận động, đi bộ hoặc chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nghiên cứu này mang tới một góc nhìn mới khi giải thích rằng vấn đề không phải ở thời gian mà là cường độ của việc tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch thuộc Đại học Bispebjerg - Copenhagen đã nghiên cứu dữ liệu liên quan đến hơn 10.000 người trưởng thành ở mọi lứa tuổi trong vòng 10 năm.
Kết quả cho thấy, những người đi bộ nhanh và chạy bộ chậm với thời gian tập luyện là 2-4 giờ mỗi tuần có ít hơn 2 lần khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đái tháo đường. Đặc biệt, những bệnh nhân này được bảo vệ khỏi bệnh tăng huyết áp, lượng đường trong máu lớn và lớp mỡ bụng dư thừa.
Ngược lại, những người tham gia có thói quen đi bộ với tốc độ vừa phải, một giờ mỗi ngày không cho thấy việc giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa đồng thời không bảo vệ được các bệnh liên quan tới tim.

Hương Thảo (Theo Top Santé)