Trái tim khỏe cải thiện đời sống tình dục

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, đàn ông trung niên đã ăn uống hợp lý hơn, tập thể dục nhiều hơn hoặc dùng thuốc hạ cholesterol.

Gần 1/5 số đàn ông ở Mỹ gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng, một tình trạng được gọi là rối loạn chức năng cương dương (ED).

 

Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine (Mỹ) trung tuần tháng 9 vừa qua cho biết, các loại thuốc như Viagra không phải là giải pháp duy nhất cũng như không phải lúc nào cũng có thể giúp giải quyết vấn đề.

Nghiên cứu đưa ra thông điệp: “Nếu bạn chăm sóc bản thân bằng việc ăn uống, chăm chỉ luyện tập thể dục, giảm cân, kết quả còn tốt hơn Viagra, Levitra, Cialis. Thêm vào đó, nếu những loại thuốc này trở nên kém hiệu quả, bạn cần phải chú ý đến lối sống của mình”.

Ảnh: Internet

 

ED gây phiền hà cho “cậu nhỏ”, nhưng tồi tệ hơn, nó cũng là một dấu hiệu cảnh báo của bệnh tim. Các động mạch ở dương vật mở rộng trong thời gian cương cứng có thể trở nên suy yếu và bị tắc do cholesterol giống như các động mạch bao quanh tim.

 

Đây là lý do tại sao ED thường xuất hiện trước các vấn đề tim mạch như đau tim hay đột quỵ từ 3-5 năm, đặc biệt là ở những nam giới trẻ tuổi. Nếu so sánh một người đàn ông ở độ tuổi 40 bị rối loạn cương dương với người đàn ông khác cùng tuổi nhưng không bị rối loạn chức năng cương dương, thì những người bị ED có khả năng mắc bệnh tim cao hơn 50 lần.

Để làm rõ hiệu quả của lối sống, trái tim khỏe mạnh đối với ED, các nhà nghiên cứu đã tiến hành các thử nghiệm lâm sàng. Trong đó, những người đàn ông bị ED được chia thành hai nhóm, một nhóm thay đổi lối sống của mình và nhóm còn lại bắt đầu dùng thuốc statin hạ cholesterol xấu.

Cuối cùng, họ tập trung vào 6 nghiên cứu ở 740 người đàn ông được thực hiện ở Mỹ, Italy, Nigeria và Iran. Trong tất cả các nghiên cứu, thời gian dao động từ hai tháng đến hai năm, cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng cholesterol tốt gia tăng có tác dụng, tuy khiêm tốn nhưng được thể hiện ở chức năng cương dương trên thang điểm từ 5-25.

Theo các nhà nghiên cứu, sự khỏe mạnh của trái tim sẽ cải thiện đời sống tình dục. Đối với một số người đàn ông, đặc biệt là những người bị ED liên tục thì sự thay đổi độ lớn đó sẽ không đáng kể. Đối với những người mắc ED nhẹ hoặc không thường xuyên, nó sẽ chuyển thành những cải tiến đáng chú ý trong chức năng tình dục.

Ảnh: Internet

 

Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra lời khuyên đối với đấng mày râu: nên xem xét đến chế độ ăn uống và  luyện tập thể dục. Những thay đổi nhỏ, chẳng hạn ăn ít nhất năm phần rau quả hằng ngày cũng tạo nên sự khác biệt lớn.

 

Chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi lần, tuần ba lần cũng giúp cải thiện chức năng tim, mạch. Nếu chỉ uống các loại thuốc chữa ED có lẽ sẽ không đủ để có được kết quả tối ưu.

Theo Nguyễn Nga - Phụ nữ TPHCM/ Health và CNN