Ngủ trưa 30 phút giúp ngừa bệnh tim mạch

Mọi người đều biết giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với sức khoẻ, không những giúp bổ sung thể lực, giảm căng thẳng mà còn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Giấc ngủ trưa rất có lợi cho sức khỏe của bạn

Sau đây là những lợi ích mà giấc ngủ trưa có thể mang lại cho tất cả mọi người: 

Ngủ trưa giúp tim khoẻ mạnh

Qua 6 năm nghiên cứu, các chuyên gia Mỹ phát hiện, ngủ một lát buổi trưa là vũ khí quan trọng chống lại bệnh tim mạch.

Các chuyên gia nhận thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch của người dân có thói quen ngủ trưa tại một số nước như Trung Quốc, Hy Lạp, Italia và Tây Ban Nha là khá thấp.

Chính vì vậy, ngủ trưa 30 phút/ngày không những có thể cân bằng sự bài tiết hoóc môn trong cơ thể, mà còn khiến hệ thống tim mạch được thư giãn, làm dịu căng thẳng cơ thể.

Ngủ trưa còn giúp tinh thần sảng khoái và vui vẻ

Những năm gần đây, các chuyên gia về giấc ngủ thuộc Viện Nghiên cứu Bệnh tâm thần Đức phát hiện, ngoài ngủ buổi tối, cơ thể con người còn có 3 thời điểm buồn ngủ, lần lượt là 9 giờ sáng, 1 giờ trưa và 5 giờ chiều, đỉnh điểm nhất là 1 giờ trưa.

Một nghiên cứu của Học viện Y, Trường Đại học Stanford - Mỹ cũng cho thấy, hàng ngày nếu ngủ trưa có thể xua tan một cách hữu hiệu tâm trạng phiền muộn.

Vì vậy, nếu ngủ một lát vào buổi trưa có thể xua tan cảm giác buồn ngủ, khiến tinh thần sảng khoái để làm việc trong cả buổi chiều.

Ngủ trưa giúp tăng cường trí nhớ

Nhân viên nghiên cứu Cục Hàng không vũ trụ Mỹ phát hiện, ngủ trưa bình quân 26 phút/ngày, sức lực và khả năng cảnh giác của con người có thể tăng hơn 50%.

Theo nghiên cứu của Trường Đại học Dusseldorf- Đức, ngủ trưa không những giúp chúng ta xoá bỏ mệt mỏi chán chường, mà còn giúp cho cơ thể tăng cường trí nhớ.

Ngủ trưa giúp tăng cường sức khoẻ

Các chuyên gia miễn dịch học từng nói, để giúp tiêu hoá sau bữa trưa, nếu ngủ một giấc ngắn có thể kích thích tế bào trong cơ thể, tăng cường sức sống của tế bào miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của con người.

Theo Nongnghiep.vn