Cholesterol tăng cao xuất phát từ nhiều lý do từ tiền sử gia đình đến chế độ ăn hàng ngày. Sau đây là những lý do thường gặp.
Chế độ ăn
Ăn
quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol lên cao. Loại
chất béo này được tìm thấy trong các loại thực phẩm từ động vật.
Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao như thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng. Thực
phẩm đóng gói, đồ hộp chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao cũng có thể chứa
hàm lượng chất béo cao. Ngoài ra còn có bơ thực vât, chất tạo xốp, bánh
quy, và các loại snack.
Cân nặng
Béo
bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin ngoài xã hội mà còn tăng lượng
triglyceride (một loại chất béo tự nhiên có trong mô động thực vật) và
giảm lượng lipoprotein (HDl - một loại protein tốt bảo vệ tim), hoặc giảm cholesterol tốt.
Mức độ vận động
Hãy
bước ra khỏi chiếc giường và vận động. Thiếu các hoạt động thể chất sẽ
làm tăng lipoprotein xấu (LDL - tăng khả năng bệnh tim), giảm HDL hoặc
cholesterol tốt.
Tuổi và giới tính
Sau
tuổi 20, lượng cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, lượng
cholesterol giảm sau tuổi 50. Còn ở phụ nữ, mức này giữ ở mức bình
thường cho đến thời kỳ mãn kinh. Sau thời điểm này sẽ tăng cùng mức với
nam giới.
Tình trạng sức khỏe chung
Đừng
bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe tồng thể hang năm và các bác sỹ sẽ giải
thích nguy cơ bệnh tim cho bạn. Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc
giảm hoạt động tuyến giáp có thể khiến lượng cholesterol tăng cao.
Tiền sử gia đình
Nếu thành viên gia đình bạn có mức cholesterol cao, nguy cơ bạn mắc phải cũng tăng cao.
Hút thuốc
Thật
tồi tệ hút thuốc sẽ làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể của
bạn. Điều này có thể dẫn đến bệnh về tim và giết chết bạn. Tại sao bạn
không nghĩ đến việc bỏ thuốc ngay từ bây giờ.
Thực
tế lượng cholesterol cao sẽ dẫn đến các bệnh về tim nguy hiểm cho sức
khỏe của bạn. Ngay từ bây giờ hãy từ bỏ những thói quen xấu và chăm sóc
sức khỏe tổng thể cho chính bạn và gia đình bạn để luôn được khỏe mạnh.
Quách VinhTheo Health
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét